صحت، تیزی کے ساتھ کامیابی ممکن ہے؟

ذہن میں رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ یہاں کوئی بھی "صحیح" غذا نہیں ہے ، لہذا آپ کو نیچے دی گئی معلومات کو پڑھنا چاہئے۔

آپ شروع کرنے سے پہلے ، میں اس بات کو یقینی بنانے کی سفارش کروں گا کہ آپ کی اچھی غذا ، اچھی طرز زندگی اور ایک مہذب طرز زندگی ہو۔ میں کچھ لوگوں کو جانتا ہوں جن کا وزن زیادہ ہے لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ صحتمند ہیں ، یہ نہیں کہ آپ "پتلی" یا "موٹے" ہو۔ یہی وجہ ہے کہ اس کے حل سے کہیں زیادہ مسائل پیدا ہوں گے۔ صحت مند اور اچھی صحت کے مابین ایک فرق ہے۔ کچھ لوگ موٹے ہوتے ہیں ، کچھ پتلی اور کچھ وزن زیادہ ہوتے ہیں۔ درج ذیل حصوں کا مقصد صحت مند ، متوازن طرز زندگی ہے۔ صحتمند رہنے کے ل you ، آپ کو متوازن غذا کھانے کی ضرورت ہے جو متناسب ہے اور آپ کو اچھا لگتا ہے۔ آپ کو باقاعدگی سے ورزش کرنے اور کافی نیند لینے کی بھی ضرورت ہے۔ میں یہ پوزیشن نہیں لیتا کہ صحت مند ہونے کا مطلب ہے کہ آپ کو ورزش سے گریز کرنا چاہئے۔ کچھ لوگ ایسا کرتے ہیں کیونکہ ان کے پاس ہے یا اس کی وجہ سے وہ کر سکتے ہیں۔ دوسرے ، میری طرح ، بھی کرتے ہیں کیونکہ یہ صحت مند ہے۔ اور میں ان لوگوں سے کہوں گا ، آپ کو ورزش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن اس سے آپ کو صحت مند رہنے اور طویل تر اور بہتر زندگی گزارنے میں مدد مل سکتی ہے۔