ก่อนการออกกำลังกาย: ผลของฉันหลัง 7 เดือน | รูป & ข้อเท็จจริง

นี่คือบทความเกี่ยวกับวิธีการฝึกความแข็งแกร่งสำหรับการลดไขมัน การฝึกความแข็งแรงคืออะไร? การฝึกความแข็งแกร่งทำได้โดยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเพื่อการฝึกความแข็งแรงเป็นประจำประกอบด้วยการออกกำลังกายสามแบบ: การกดม้านั่งหมอบและการยกทางตัน แบบฝึกหัดทั้งสามต้องการให้กล้ามเนื้อทำงานหนักกว่าปกติ ไม่มีสิ่งใดที่เหมือนกับการกดบัลลังก์ "สมบูรณ์แบบ" และหมอบ คุณจะได้รับการแสดงในระดับหนึ่งและร่างกายของคุณจะบอกวิธีการทำเช่นนั้น บทความนี้จะช่วยคุณหารองเท้ายกน้ำหนักที่ดีที่สุดและอุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่งอื่น ๆ ที่ตรงกับความต้องการของคุณ หากคุณเป็นผู้ฝึกสอนฟิตเนสคุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ในบทความนี้ Strength Training Shoes สำหรับ Biceps, Triceps และ Forearms ที่แข็งแกร่งนี่คือรายชื่อรองเท้าบัลลังก์และหมอบที่ดีที่สุดสำหรับกล้ามเนื้อแข็งแรงและร่างกายส่วนบนที่มีขนาดใหญ่ขึ้น คุณจะสังเกตเห็นว่าร่างกายประเภทหลักของลูกหนูไขว้และปลายแขนของคุณนั้นก็อยู่ในรายการด้วย คุณไม่จำเป็นต้องมีรองเท้ายกน้ำหนักคู่แฟนซี เป้าหมายคือเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุด ร่างกายส่วนบนของคุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากรองเท้าคู่หนึ่งที่ให้การยึดเกาะที่ดีและช่วยให้คุณยกน้ำหนักที่หนักขึ้น

การทดสอบในปัจจุบัน

4 Gauge

4 Gauge

Noah Humphrey

ความแข็งแรงและปริมาตรของกล้ามเนื้อมากขึ้นทำได้ดีที่สุดด้วย 4 Gauge ผู้บริโภคเหล่านี้พึงพอใจมาก: การ...