எடை இழப்பு: ஏற்கனவே சில நாட்களுக்குப் பிறகான முடிவுகள் உள்ளனவா?

1. ஐ.பி.எஸ் டயட்

நான் மதிப்பாய்வு செய்த முதல் தயாரிப்பு ஐபிஎஸ் டயட், இந்த வலைத்தளத்தின் மூலம் கிடைக்கும் எடை இழப்பு தயாரிப்பு. இந்த தயாரிப்பு மிகச் சிறப்பாக தயாரிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் நான் இன்றுவரை முயற்சித்த மாற்றுகளை விட மிகவும் மலிவானது. உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் எவருக்கும் இதை பரிந்துரைக்கிறேன். தயாரிப்பு பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் நீங்கள் எடை இழக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த பல நல்ல வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். இந்த தயாரிப்பு பல அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது எடையைக் குறைக்க மக்களுக்கு உதவுகிறது, இதில் கலோரிகளைக் கண்காணிக்கும் திறன், உணவுத் தேர்வுகள், கொழுப்பு மற்றும் கார்ப்ஸிலிருந்து வரும் கலோரிகள், அன்றாட செயல்பாடு மற்றும் மொத்த கலோரிகள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த தயாரிப்பு குறைந்த விலைக் குறி மற்றும் குறைந்த கார்ப் விருப்பத்தைக் கொண்டுள்ளது.

2. உணவு அடிமையாதல் உணவு

மற்றொரு நல்ல கெட்டோஜெனிக் உணவு, இது உணவு போதை நிபுணர் டாக்டர் ஜான் பெரார்டி. இந்த புத்தகம் மிகவும் நன்றாக எழுதப்பட்டுள்ளது மற்றும் படிக்க எளிதானது. இது மிகவும் உதவியாக இருப்பதைக் கண்டேன், அதை பல நண்பர்களுக்கு பரிந்துரைத்தேன்.

உணவைப் பின்பற்றுவது மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் உணவு விதிகளைப் படித்து அவற்றை நெருக்கமாகப் பின்பற்ற வேண்டும். இருப்பினும், இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் சலிப்படையலாம். இந்த புத்தகம் ஒரு சுவாரஸ்யமான வாசிப்பு மற்றும் உணவு போதைப்பொருளால் மூளை எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறது என்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், இந்த புத்தகம் ஒரு நல்ல வாசிப்பாக இருக்கும்.