රෝගය වැළැක්වීම, මිලදී ගැනීම වටී ද? කියවන්න!

මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම දෙය නම් "නිවැරදි" ආහාර වේලක් නොමැති වීමයි, එබැවින් ඔබ පහත තොරතුරු කියවිය යුතුය.

ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට හොඳ ආහාර වේලක්, හොඳ ජීවන රටාවක් සහ යහපත් ජීවන රටාවක් ඇති බවට සහතික කර ගැනීමට මම නිර්දේශ කරමි. මම දන්නවා අධික බර ඇති සමහර අය, නමුත් වැදගත්ම දෙය නම් ඔබ නිරෝගීව සිටීම මිස ඔබ “කෙට්ටු” හෝ “තරබාරු” අය නොවේ. එය විසඳීමට වඩා ගැටලු ඇති කරන්නේ එයයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීම සහ හොඳ සෞඛ්‍යයක් තිබීම අතර වෙනසක් තිබේ. සමහර අය තරබාරුයි, සමහරු කෙට්ටුයි, සමහරු බර වැඩියි. පහත දැක්වෙන කොටස් සෞඛ්ය සම්පන්න, සමබර ජීවන රටාවක් ඉලක්ක කර ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට නම්, ඔබ පෝෂ්‍යදායී හා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කළ යුතුය. ඔබ නිතිපතා ව්‍යායාම කළ යුතු අතර නින්දක් ලබා ගත යුතුය. නිරෝගීව සිටීම යනු ඔබ ව්‍යායාම කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය යන ස්ථාවරය මා ගන්නේ නැත. සමහර අය එය කරන්නේ ඔවුන්ට කළ හැකි නිසා හෝ ඔවුන්ට හැකි නිසා ය. මා වැනි තවත් අය එය කරන්නේ එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිසා ය. මම ඒ අයට කියනවා, ඔබට ව්‍යායාම කළ යුතු නැහැ. නමුත් එය ඔබට නිරෝගීව සිටීමටත් දිගු කල් ජීවත් වීමටත් උපකාරී වේ.

අවසාන සමාලෝචන

Miracle

Noah Humphrey

සෞඛ්ය සම්පන්නව පවත්වා ගෙන යාම සඳහා වූ Miracle බවට මෑතකදී ඔප්පු කරන ලද Miracle නිෂ්පාදනය. උද්යෝගිමත්...