रोग की रोकथाम करना और नतीजे - अमेरिकी विशेषज्ञों की रिपोर्ट ...

ध्यान रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कोई भी "सही" आहार नहीं है, इसलिए आपको नीचे दी गई जानकारी पर पढ़ना चाहिए।

शुरू करने से पहले, मैं आपको यह सुनिश्चित करने की सलाह दूंगा कि आपके पास एक अच्छा आहार, एक अच्छी जीवनशैली और एक अच्छी जीवनशैली हो। मैं कुछ लोगों को जानता हूं जो अधिक वजन वाले हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप स्वस्थ हैं, न कि आप "पतले" या "पागल" हैं। यही कारण है कि यह हल करने की तुलना में अधिक समस्याएं पैदा करने वाला है। स्वस्थ रहने और अच्छे स्वास्थ्य के बीच अंतर है। कुछ लोग मोटे होते हैं, कुछ पतले होते हैं, और कुछ अधिक वजन वाले होते हैं। निम्नलिखित अनुभाग एक स्वस्थ, संतुलित जीवन शैली के उद्देश्य से हैं। स्वस्थ रहने के लिए, आपको एक संतुलित आहार खाने की ज़रूरत है जो पौष्टिक हो और आपको अच्छा महसूस कराए। आपको नियमित रूप से व्यायाम करने और भरपूर नींद लेने की भी आवश्यकता है। मैं यह स्थिति नहीं लेता कि स्वस्थ होने का मतलब है कि आपको व्यायाम से बचना चाहिए। कुछ लोग ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि उन्हें ऐसा करना पड़ता है या वे करते हैं। मेरे जैसे अन्य लोग इसे करते हैं क्योंकि यह स्वस्थ है। और मैं उन लोगों से कहूंगा, आपको व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन यह आपको स्वस्थ रहने और लंबे और बेहतर जीवन जीने में मदद कर सकता है।